Có Phải Sự Bất An Khiến Bạn Kiểm Soát Người Phối Ngẫu Và Mất Kết Nối Không?

Một người phụ nữ mà tôi sẽ gọi là Kristin nói với tôi rằng Dan chồng của cô ấy dường như đang dần rời xa — nhưng khi cô ấy giải thích tình hình, rõ ràng rằng có nhiều điều đang xảy ra chứ không chỉ là một chút khoảng cách trong mối quan hệ.

Trong vài năm, cô và Dan đã phải gánh vác rất nhiều công việc và nghĩa vụ gia đình và luôn đi ngược chiều nhau. Hầu hết các cuộc trò chuyện của họ bắt đầu xoay quanh vấn đề hậu cần – ai sẽ đưa đứa trẻ nào ở đâu, chiếc SUV sẽ đến đại lý để bảo dưỡng như thế nào, ai sẽ lo bữa tối. Quá thường xuyên, sự kiên nhẫn giảm dần và căng thẳng tăng cao.

Nhưng những căng thẳng đó đã trở nên phức tạp bởi một số vấn đề tại nơi làm việc. Kristin biết Dan yêu cô, nhưng anh cũng yêu công việc của mình và anh rất được kính trọng và được yêu mến ở đó. Khi mọi việc diễn ra ở nhà, cô biết anh cảm thấy được đánh giá cao ở văn phòng. Trên thực tế, cô đã tự hỏi liệu một đồng nghiệp nữ của anh có vẻ hơi quá thân thiện có thể quan tâm đến anh hay không.

Dan chỉ thỉnh thoảng làm việc với người phụ nữ này, và trong sâu thẳm Kristin biết anh sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì không phù hợp. Nhưng cô không khỏi cảm thấy như anh đang ở vào thời điểm mà áp lực gia đình và gia đình có thể khiến những sở thích bên ngoài trở nên hấp dẫn hơn. Vì vậy, cô bắt đầu kiểm tra anh ta để biết anh ta đang ở đâu, anh ta đang làm gì và anh ta đang nói chuyện với ai. Nếu anh ấy phải đi làm muộn, cô ấy hỏi anh ấy đi làm muộn với ai. Và trong những trường hợp hiếm hoi đó là nữ đồng nghiệp này, cô ấy sẽ yêu cầu anh ấy chuyển tiếp tất cả những gì họ đã nói.

Vào thời điểm cô ấy nói với tôi về tình hình, rõ ràng là cuộc hôn nhân của cô ấy đang bắt đầu bị siết chặt. Cô ấy biết rất nhiều nguyên nhân có thể là do hành vi kiểm soát của mình, nhưng cô ấy không biết làm thế nào để thay đổi.

Bạn đã bao giờ ở vị trí Kristin chưa? Cảm thấy không an toàn trong hôn nhân không phải vì bất cứ điều gì không phù hợp mà vợ / chồng bạn đã làm (đó là một tình huống hoàn toàn khác sẽ cần được đề cập trong một bài báo khác), mà bởi vì cuộc sống đang kéo bạn ra xa nhau và bạn đã phải dùng đến những hành vi gây tổn thương khi cố gắng để giữ? Thật không may, nỗ lực kiểm soát mọi thứ đó cuối cùng có thể đẩy những người mà chúng ta yêu thương nhất ra đi. Đó là một chu kỳ luẩn quẩn và điên cuồng, nhưng bạn có thể thoát ra khỏi nó.

Nếu bạn thấy mình trong ví dụ của Kristin, đây là năm cách chính để làm điều đó.

GIẢI PHÁP SỐ 1: TÌM KIẾM SỰ TƯ VẤN ĐỂ GIÚP NGĂN CHẶN MỘT XU HƯỚNG NGUY HIỂM

Tùy thuộc vào mức độ không an ninh của bạn và hành vi mà nó gây ra, bạn có thể cần lời khuyên và trợ giúp từ một cố vấn có chuyên môn. Và điều đó có nghĩa là giúp ích cho bạn, không chỉ cho cuộc hôn nhân của bạn. Ở một mức độ nào đó, cảm giác bất an là điều dễ hiểu. . . nhưng bạn có thể đang ở một thời điểm mà bạn đang gặp phải chính những vấn đề mà bạn sợ hãi.

Nếu đúng như vậy, điều cần thiết là phải tìm kiếm sự trợ giúp đủ điều kiện để giải quyết tình trạng bất an đó, vì vậy bạn không cho phép nó đẩy bạn thêm vào những lo lắng và hành động không lành mạnh. Tôi đã nói với Kristin rằng một cố vấn cũng có thể là một tiếng nói khách quan để tìm ra liệu tình huống với đồng nghiệp nữ có phải là vấn đề đáng quan tâm hay không. Trong trường hợp của Kristin, cuối cùng cô ấy cũng thừa nhận rằng, tất cả những lo lắng đều ở trong đầu cô ấy. Chồng cô đã không làm gì để gây ra một lá cờ đỏ và luôn minh bạch — nhưng điều đó không khiến tâm trí của Kristin được nghỉ ngơi. Cô ấy ngày càng đi sâu hơn vào việc kiểm soát hành vi mà chính nó đang gây ra các vấn đề hôn nhân thực sự.

Cô ấy cần một người tư vấn để giúp cô ấy bắt giữ chu kỳ đó. Và nếu bạn cũng nhận ra rằng không có lý do bên ngoài nào khiến bạn bất an và bạn cần phải thay đổi, chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn điều đó.

Giống như Kristin, có lẽ bạn đang để cho những suy nghĩ của mình chạy theo bạn mà không có lý do. Nếu vậy, điều cần thiết là học kỹ năng nắm bắt suy nghĩ của bạn. Như Kinh Thánh đã nói, một phần lớn của việc đương đầu với các vấn đề trong thế giới tan vỡ này có nghĩa là “Vả, những khí giới mà chúng tôi dùng để chiến tranh là không phải thuộc về xác thịt đâu, bèn là bởi quyền năng của Đức Chúa Trời, có sức mạnh để đạp đổ các đồn lũy: 5 nhờ khí giới đó chúng tôi đánh đổ các lý luận, mọi sự cao tự nổi lên nghịch cùng sự hiểu biết Đức Chúa Trời, và bắt hết các ý tưởng làm tôi vâng phục Đấng Christ. ”. (2 Cô-rinh-tô 10: 5).

Một người tư vấn tốt có thể giúp bạn làm tất cả những điều đó.

GIẢI PHÁP # 2: ƯU TIÊN CAO DÀNH THỜI GIAN CHO NHAU

Các cặp đôi thấy mình đang dần xa nhau cần phải giải quyết vấn đề thiếu vắng nhau của họ.

Khi bạn có con cái, công việc và lịch trình dày đặc, bạn sẽ rất dễ dẫn đến cuộc sống riêng biệt, trở nên xa cách và thấy tình bạn với nhau ngày càng yếu đi. Và khi tình bạn và sự thân thiết mất đi, thì sự tin tưởng và sự yêu thương dành cho nhau cũng vậy. Sự phẫn nộ có thể tăng lên — và mong muốn được gần gũi với ai đó, cho dù điều đó có thể là những đứa trẻ, bạn bè trong nhà thờ hay những người bạn thân. Nhưng bạn càng dành nhiều thời gian cho con cái hoặc những người bạn khác và ít thời gian với vợ / chồng của mình, thì bạn càng ít thích nhau hơn.

Vì vậy, như tôi đã trình bày chi tiết trong một bài báo khác, nếu bạn đang thấy mình xa cách với vợ / chồng của mình, điều quan trọng là dành thời gian bên nhau chỉ để đi chơi và xây dựng lại tình bạn của bạn. Tôi thực sự khuyên bạn nên đọc phần đó, như chúng tôi đã thấy trong các nghiên cứu của mình rằng một yếu tố có tính bảo vệ cao và quan trọng.

GIẢI PHÁP # 3: CHỌN ĐỂ TIN VÀO Ý ĐỊNH TỐT NHẤT CỦA VỢ / CHỒNG BẠN

Trong nghiên cứu của tôi, những cặp vợ chồng hạnh phúc nhất rõ ràng đã đưa ra quyết định có cân nhắc để tin rằng những điều tốt nhất về ý định của nhau. Bạn có tin rằng vợ / chồng của bạn quan tâm đến bạn? Nếu vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đang hành động như vậy.

Nếu bạn giống như Kristin, mức độ kiểm soát bất thường và nỗ lực theo dõi người đàn ông của bạn (đặc biệt nếu bạn thực sự không có lý do gì để nghi ngờ anh ấy) là một dấu hiệu cho anh ấy (và bạn) rằng bạn tin rằng anh ấy rất là tồi tệ, không phải tốt nhất.

Để sự bất an chạy trốn cũng khiến chúng ta mù quáng hoặc không hài lòng với những điều tích cực mà người phối ngẫu làm cho chúng ta. Có thể chồng bạn cố gắng làm những điều để thể hiện tình yêu của anh ấy với bạn, nhưng bạn lại thể hiện sự từ chối vì anh ấy không làm đúng những gì bạn muốn anh ấy làm, chính xác khi bạn muốn anh ấy làm điều đó. Một người chỉ có thể bị từ chối rất nhiều lần trước khi nỗ lực bắt đầu trở nên lãng phí. Vì vậy, bạn càng gửi nhiều thông điệp rằng sự cố gắng tốt nhất của anh ấy là chưa đủ, thì khả năng anh ấy sẽ cho đi bản thân càng ít. Bạn càng ít tin tưởng anh ta, bạn càng nghi ngờ rằng mọi hành động của anh ta là bất chính. Bạn càng từ chối anh ấy thường xuyên thì anh ấy càng không làm điều gì đó vì bạn. Một lần nữa, đó là một vòng luẩn quẩn — nhưng bạn có thể phá vỡ nó!

GIẢI PHÁP # 4: HIỂU NHỮNG BẤT AN NỘI TÂM CỦA VỢ / CHỒNG BẠN

Có một số điều hoàn toàn quan trọng về nhu cầu bên trong của đàn ông mà bạn có thể không hiểu và cần phải học. Có lẽ điều quan trọng nhất, trong For Women Only, tôi giải thích đàn ông muốn trở thành một người chồng tốt đến mức nào, nhưng lại nghi ngờ bản thân.

Điều này có nghĩa là hành vi kiểm soát của bạn thực sự đang gửi một thông điệp nguy hiểm hơn nhiều, về mặt cảm xúc, hơn là chỉ báo hiệu rằng nỗ lực của anh ta sẽ lãng phí. Nó cũng nói với anh ấy rằng anh ấy không đủ năng lực và không đủ khả năng ,đó có lẽ là cảm giác đau đớn nhất của anh ấy cho đến nay.

Mặc dù điều đó chắc chắn là không lành mạnh, nhưng có thể hiểu được rằng một người đàn ông có thể muốn thoát khỏi những cảm giác đau đớn đó để chuyển sang tương tác với những người mà anh ta nghĩ rằng anh ta phù hợp.

Vì vậy, thay vì để sự bất an của chính bạn kích hoạt anh ấy, hãy tập trung vào việc làm ngược lại: tạo ra một ngôi nhà mà chồng bạn sẽ không bao giờ muốn trốn thoát! Đàn ông tươi tỉnh lên khi họ nghĩ rằng mọi người ngưỡng mộ, đánh giá cao, tin tưởng và tôn trọng họ. Nếu bạn muốn hôn nhân bền vững, hãy cho chồng thấy rằng bạn là người ngưỡng mộ nhất của anh ấy.

GIẢI PHÁP # 5: THỰC HIỆN CÁC BƯỚC THIẾT THỰC ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI NHỮNG BẤT AN CỦA BẠN — VÀ TẬN HƯỞNG PHẦN THƯỞNG CỦA MỘT CUỘC HÔN NHÂN HẠNH PHÚC

Những bước thiết thực nào sẽ tạo ra sự khác biệt cho bạn? Ví dụ, nếu bạn thấy mình đang “kiểm tra”, làm thế nào bạn có thể thay đổi điều đó thành “đăng ký” trong cách sẽ xây dựng mối quan hệ với vợ / chồng của bạn thay vì xé bỏ nó?

Trong trường hợp của Kristin, cô ấy bắt đầu liên lạc với Dan định kỳ trong ngày làm việc mà không cần động cơ thầm kín hay nhu cầu về hậu cần — chỉ để nói chào hỏi hoặc chia sẻ một số lời động viên. Họ cũng đồng ý rằng họ cần dành nhiều thời gian hơn bên nhau chỉ để kết nối, vì vậy họ tạm dừng thảo luận về công việc hậu cần cho gia đình sau 9 giờ tối. Họ ưu tiên đưa một số hoạt động vui chơi chỉ dành cho hai người họ vào lịch chung của họ mà không có trẻ em nào được mời.

Với thời gian kết nối chất lượng hơn, Kristin nhận thấy thái độ của cô ấy thay đổi và cảm xúc của cô ấy lắng xuống. Cùng với đó và sự trợ giúp của tư vấn để đối phó với sự bất an tiềm ẩn, vòng luẩn quẩn dần dần mất đi.

Vì vậy, những bước nào sẽ phá vỡ sức mạnh của một chu kỳ không an toàn không lành mạnh đối với bạn? Những thói quen tiêu cực không phải lúc nào cũng dễ dàng phá bỏ, nhưng nó có thể được thực hiện — và nó rất đáng giá! Và khi bạn đối mặt với những bất an của mình — cả những cảm xúc bạn trải qua và bất kỳ hành vi có hại nào mà chúng có thể gây ra — bạn có nhiều khả năng thực sự xây dựng và tận hưởng một cuộc hôn nhân hạnh phúc, lành mạnh.

Bài báo này cũng đã được xuất bản tại Patheos.

Hôn Nhân Trong Chúa dịch