Phản Ứng Phẫn Nộ Và Giận Dữ Sai Cách Khi Xung Đột

Sự tức giận và thù địch, dù được che đậy hay kìm nén đến mức nào, sẽ giết chết bất kỳ sự phát triển nào của sự thân mật yêu thương. Sự chán chường trong hôn nhân thường là chiếc mặt nạ che giấu một thế giới giận dữ và phẫn uất không bao giờ được bộc lộ một cách công khai. Điều này xảy ra khi một cặp vợ chồng không giải quyết được các vấn đề khi chúng phát sinh.

Việc không giải quyết được các vấn đề sẽ tạo ra rào cản ăn mòn sự đồng hành một lòng vốn là nền tảng cho sự kết hợp một thịt của vợ và chồng. Giải quyết xung đột đòi hỏi cuộc trò chuyện có Mục Đích, Hiệu Quả trong bầu không khí Chấp Nhận và Thông Cảm. Nhiều cặp vợ chồng chỉ đơn giản là không cố gắng kiềm chế những cảm xúc tiêu cực đủ để mang tính xây dựng trong việc giải quyết các vấn đề có nguy cơ chia rẽ họ.

Khi xung đột nảy sinh, vợ và chồng thường phản ứng theo những cách không có lợi:

• Đôi khi họ sẽ chọn một cách lịch sự đầy căng thẳng, từ chối giải quyết nguyên nhân gây ra căng thẳng. Bắt đầu với “phương pháp điều trị im lặng”, từ chối nói chuyện, phản ứng này giảm dần khi cần thiết phải trò chuyện về các vấn đề khác. Cặp đôi thậm chí có thể “cười trừ” khi cảm xúc bộc phát mà không chịu trách nhiệm về việc làm tổn thương nhau.
• Đôi khi họ nối lại diện mạo hôn nhân, giả vờ rằng cuộc đụng độ chưa bao giờ xảy ra, nhưng những cảm giác tồi tệ vẫn còn đó. Vấn đề có thể vẫn còn đó, chờ đợi họ gặp rắc rối vào một ngày khác. Bất cứ ai đã trả lời điện thoại trong lúc tức giận đều biết rằng việc cất lên một giọng nói vui vẻ trong khi vẫn giữ một trái tim cay đắng sẽ dễ dàng như thế nào.
• Họ có thể có một cuộc tranh cãi cảm xúc, điều này thể hiện sự tiếp cận với người kia. Mong muốn cơ bản của cả hai tranh luận là vị trí của họ sẽ được người kia hiểu và chấp nhận. Thông thường, yếu tố còn thiếu là mong muốn chân thành để hiểu và chấp nhận vị trí của người khác. Mỗi người đều hy vọng đưa ra ý kiến ​​một cách ngu ngốc mà không tìm ra giải pháp (Châm 18: 2). Mặc dù những lời nói như vậy tạo ra nhiều sức nóng hơn là ánh sáng (tăng căng thẳng hơn là giải pháp) nhưng những cuộc tranh cãi về mặt cảm xúc đôi khi mang lại sự hiểu biết mới giữa vợ và chồng khi họ đã Nguội đủ để suy ngẫm về nhận xét của nhau.
• Một cuộc “chiến đấu” sôi nổi có vẻ tốt hơn việc kìm nén ý kiến ​​và cảm xúc, điều này tạo ra sự phẫn uất, dẫn đến sự thờ ơ. Sự thờ ơ là kẻ thù thực sự của tình yêu. Lên tiếng và đưa ra những đòi hỏi không thể thương lượng là vô lý và thiếu cân nhắc một cách lố bịch, nhưng ít ra vợ chồng vẫn hướng về nhau!

Cách phản ứng hoàn toàn hiệu quả duy nhất đối với xung đột là Giao Tiếp Có Mục Đích và Hiệu Quả. Cặp đôi phải đồng ý rằng mục đích của họ không phải là để trút bỏ cảm xúc hay quan điểm mà là để đạt được thỏa thuận nhất trí về cách giải quyết một vấn đề. Sau đó, mỗi người trong số họ sẽ có khả năng tốt hơn để đưa ra nhận xét và nhượng bộ sẽ mang lại hiệu quả trong việc hoàn thành mục đích đó.

Hai quy tắc cơ bản cần được tuân thủ để giao tiếp mang tính xây dựng: (1) một thỏa thuận mà cả hai sẽ tiếp tục nói chuyện cho đến khi họ giải quyết vấn đề và hiểu nhau; (2) một thỏa thuận nhằm hạn chế cuộc thảo luận đến xung đột hiện tại, không dẫn đến thất bại trong quá khứ cho cả hai bên.

Ed Wheat and Gaye Wheat